Muitas mulheres não têm tempo ou têm
preguiça de ir a uma academia fazer exercícios. Mas a rotina do dia a dia
também pode ajudar a queimar algumas calorias. Secar o cabelo, fazer uma
maquiagem, as próprias unhas ou dedicar-se à depilação ajudam a manter a boa forma.
Qualquer atividade, por menor que seja, é importante.
Claro que isso depende muito da faixa etária da mulher. O metabolismo é um até
os 25 ou 30 anos, outro até a menopausa e outro depois dela, quando acontece um
decréscimo bruto dessa função.
A maioria das atividades realizadas
diariamente, quando comparadas ao nosso metabolismo, consome menos do que 3
vezes este valor basal, que é muito pouco quando comparado ao exercício físico.
Mas qualquer atividade que executamos diariamente, queima calorias. Algumas
atividades queimam mais calorias do que outras. Andar de salto alto e fazer
compras, por exemplo, consome mais calorias do que secar o cabelo ou fazer
maquiagem. A intensidade da atividade e o tempo gasto com esta determinada
atividade é que serão determinantes para calcularmos o gasto calórico de cada
uma.
Cálculo feito com 30 minutos de cada atividade.
- Fazer maquiagem: 40 calorias.
- Secar o cabelo: 50 calorias.
- Andar de salto alto: 150 calorias.
- Fazer as próprias unhas: 40 calorias.
- Fazer compras no shopping: 70 calorias.
- Tomar banho: 60 calorias.
- Trocar de roupas algumas vezes: 50 calorias.
- Tirar a maquiagem: 40 calorias.
- Passar cremes antes de dormir: 50 calorias.
- Fazer depilação (em casa, com cera): 50 calorias.
By: Lorena
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